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产后便秘怎么办(生活常识-生活百科)

产后便秘怎么办(生活常识-生活百科)【介绍】好尴尬!生完孩子后,她总是不能便便,这是很多妈妈都难以启齿的。其实生完孩子头两天不便便很正常。五分之一的母亲都有这个问题。吃点东西或者喝一大杯水

产后便秘怎么办(生活常识-生活百科)
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【介绍】好尴尬!生完孩子后,她总是不能便便,这是很多妈妈都难以启齿的。其实生完孩子头两天不便便很正常。五分之一的母亲都有这个问题。吃点东西或者喝一大杯水或者果汁会让你有强烈的上厕所的冲动。不过这种方法需要15-30分钟才能见效,不要一吃完就坐马桶,先散散步。此外,产后便秘的母亲应多吃富含纤维的食物,如土豆、粗粮、芹菜等绿叶蔬菜。
产后便秘怎么了
产后便秘是最常见的产后疾病之一。产妇产后饮食和以前一样,但是几天排不出大便或者排便时有干痛难以排大便的称为产后便秘,或者产后便秘困难。下面是我妈的在线百科,回答你关于产后便秘的问题。
产后便秘,或称产后便秘,是产后最常见的疾病之一,因为产后饮食如常,但大便几天不能工作或排便时又干又痛。产妇便秘的原因一方面是产后长期卧床休息,活动少,肠蠕动慢,孕期腹壁扩张,产后腹壁松弛无力,腹压降低;这样会使肠内容物容易滞留在肠腔内,难以排出。
另一方面,更重要的是产后饮食不适当,细粮吃多了,蔬菜、水果等富含纤维的食物不吃或者很少吃,有的人还少喝水。这样必然会导致便秘和肛裂。
这种病的主要原因是产后出血死亡和体液损伤,以及肠道脱水。还是因为气虚,因为阳气更疼,又因为气虚,不能推大便,在结肠。根据其临床表现可分为血虚肠燥、阴虚火旺、气血虚弱三型。所以食疗药膳应以补血养阴、通便为主。
产后便秘的原因
只有找出疾病的原因,我们才能有效地治疗疾病。虽然产后便秘不是什么严重的疾病,但是产后便秘非常虚弱,所以产后便秘对产妇身体的伤害非常大,毒素不解决就会被推入体内。那么你知道产后便秘的原因吗?接下来,妈妈。com会告诉你产后便秘的原因。
1.由于产褥期胃肠功能减弱,蠕动缓慢,肠内容物在肠内停留时间长,吸水导致大便干燥。
2.怀孕后腹胀使腹肌和盆底组织松弛,排便力减弱。
3.产后虚弱削弱排便力量。所以,便秘往往发生在产后。
4.饮食结构不合理,蔬菜水果吃的少。
5.胃肠功能减退,蠕动缓慢,肠内容物停留时间过长,水分吸收过度。
6.孕期腹壁和盆底肌肉收缩力不足。
7.临产后期会阴部、骨盆或多或少受损,排便受神经反射约束。
8.产后饮食过于注重所谓的高营养,缺乏纤维素,减少食物残留。
下床不方便,很多产妇不习惯在床上用便盆排便。
产后便秘怎么办
产后便秘一直是困扰产妇的一大问题。虽然便秘不是大问题,但是相对于产妇的身体来说,便秘是很有害的,那么产后便秘呢?有什么方法可以缓解或者治愈疾病?以下是产后便秘的治疗方法。
1.不要长时间躺着不动;产后妇女不宜长期卧床,应适当增加活动量。前两天,秦英吃饭时翻身坐起,两天后可以下床。
2.调整饮食结构;日常膳食应适当搭配一定比例的粗粮和细粮,使主食多样化。吃饭的时候
3.保持乐观;心情不好会减少胃酸分泌,减缓肠胃蠕动,所以平时要保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激。
4.缓解便秘的饮食疗法。
5.药物辅助排便;中药和中成药,腹泻轻慢的比较好,以免损伤正气。
6、如果产前灌肠,母亲会在产后2-3天便便;如果分娩前没有灌肠,产妇可能会在1-2天内首次排便。一旦产后3天以上大便未解决,要注意便秘的发生;如果便秘持续3天以上,请咨询医生进行适当治疗。
产后便秘吃什么
女性产后一定要注意营养和饮食的平衡,这样可以降低产后便秘的概率,但是你知道产后便秘吃什么吗?很多食物的功效其实比药物更大更安全。以下是产后便秘吃什么。女性朋友应该为了自己的健康迅速行动。
1.甘薯
多吃红薯可以治愈便秘,大便通畅,容易解决。人都有这种经历。《本草求原》还记载了红薯:“凉血活血,健胃通便,去病留脏。”慢性便秘特别适合慢性便秘的人。也可以用鲜红薯叶250克,用油和盐炒一下,吃一次,早晚空腹吃一次,适合大便干燥的人。
2.芝麻
可缓解便秘,适用于肠燥便秘者。选用古代《医镜》的桑麻丸,以黑芝麻(炒)和冬桑叶为末,蜂蜜调和成丸,每日服用12 ~ 15g,1月痊愈。
3.阿胶
具有滋阴补血、润肠通便的功效,适用于体质虚弱、便秘的人群。《仁斋直指方》介绍:“治老年人虚损就是便秘,阿胶两钱,连葱三片,蜂蜜两勺,水煎,葱、明胶、蜂蜜溶解,吃前暖衣。”这种方法也适用于产后虚弱和便秘。
4.香蕉
具有清热润肠、解毒的功效,适用于热性便秘和习惯性肠燥便秘的人群。香蕉生吃,每天2~3次,每次2个。
5.桑树
可补液润肠,适用于体质虚弱者肠燥便秘,也适用于血虚型慢性便秘者。用鲜黑桑葚榨汁,每次15毫升,一天两次;或者用新鲜桑葚2公斤,研汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅,加少许水,小火熬制,糖溶解后加入桑葚汁,一起熬成桑葚糊。每天两次,每次15g,开水冲服1周。
产后便秘的预防方法
治疗胜于预防,不管治疗后身体能恢复多少,身体都会或多或少的受到病痛后的损害,那么大家知道产后便秘的预防方法吗?下面妈妈网百科就为大家介绍产后便秘的预防方法,女性朋友要学会疼爱自己,下面的这些知识一定要仔细看哦!
  1、尽早下床活动:可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。
  2、在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流;方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松,早晚各一次,每次10―30回。
  3、产妇的饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果,少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可饮酒;麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适当多食用,注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重,可以使用通便药物。
  4、多喝汤水好处多,下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
  5、劳逸要结合,保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致;他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。
  温馨提示:
  大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出;如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
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  刚生完宝宝的妈妈,顺产的可能会有会阴侧切,剖腹产的腹部有伤口,若出现便秘,需用力大便,会使伤口疼痛加剧,相当的折磨人。所以接下来就带妈妈们了解下产后便秘,以便妈妈更好的解决这个苦恼。
  产后便秘的原因
  妈妈生完宝宝的头一两天没有排大便是很正常的,若7天内自主排便少于2次,出现大便变硬、排便困难等症状时,那么就有可能是发生了便秘。导致产后妈妈便秘的原因主要有以下几方面:
  肌肉松弛或断裂:妈妈的腹部和盆底肌肉,在孕期随着肚子不断变大而被拉伸,会变得松弛或断裂,生完宝宝后妈妈又比较虚弱,腹部肌肉松弛用不上力,就会排便不畅。
  服钙剂、铁剂:有的妈妈可能在产后还需要服用钙剂、铁剂,这也是便秘的原因。因为钙剂容易与食物残渣中的草酸、脂肪等物质结合在一起,形成不易溶解的较硬物质。这些物质会使大便变得干硬、不易排出,从而引起便秘。而铁剂则会和肠道里可促进肠道蠕动的硫化氢会结合形成硫化铁,这使得硫化氢减少,肠蠕动少了助力,则更容易引起便秘。
  分娩因素:生产过程中妈妈的会阴和盆骨或多或少会有一些损伤,而这些损伤会通过神经反射导致便秘。
  不习惯使用便盆:产后妈妈下床不便或不适应在床上用便盆排便,肠道蠕动也会受到影响而出现便秘。
  产后饮食:产后妈妈的饮食如果摄入过多的肉,而水果蔬菜却很少,加上肠胃功能减低,肠道蠕动缓慢,肠道的食物残渣少又没有水分也会导致便秘。
  产后便秘的3大危害
  1、发生肛裂和痔疮
  产后便秘会造成肛周血液回流不通畅,很容易发生肛裂和痔疮。若此时新妈妈饮食不当,吃水果、蔬菜比较少,喝水少,更容易发生肛裂和痔疮。
  2、影响盆腔血液循环
  因为产后便秘,肠道蠕动减慢,会阻碍盆腔的血液循环,不利于产后生殖系统的恢复,还可能会影响产后性生活。
  3、盆腔器官脱垂
  便秘会导致腹压增高,是导致盆腔器官脱垂的一项高危因素。同时,盆腔器官脱垂也会反过来加重便秘。
  产后便秘的护理方法
  多补充水分:产后妈妈由于产褥多汗、排恶露等原因,会失去较多的水分。因此,妈妈要注意多喝水,避免大便过于干结,有助于大便排出。
  多吃富含膳食纤维的食物:妈妈可以通过多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和谷物,如芹菜、韭菜、菠菜等,促进肠道蠕动,同时,膳食纤维在肠道内经过细菌发酵,可以直接吸收纤维里面的水分,让大便变软,从而起到通便的作用。
  合理锻炼:妈妈可以咨询医生,根据自己的盆底恢复情况,选择适合自己的运动,每天坚持,不仅可以促进肠道蠕动减轻便秘,还能起到减肥效果。
  按医嘱使用开塞露:若妈妈通过以上方法仍不能缓解便秘,或者便秘很严重,可以在医生指导下使用开塞露,可软化大便,有助于排便。

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