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什么是产后抑郁症(生活常识,生活百科)

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什么是产后抑郁症
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产后抑郁是产后最常见的精神综合征类型,是指分娩后的抑郁症状,通常在分娩后6周内首次出现。产后抑郁症是一种特殊的心理疾病,是指产妇分娩后的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同,如抑郁、缺乏快感、悲伤哭泣、担心担心、胆怯恐惧、易怒易怒、严重时丧失自理和照顾婴儿的能力、悲观绝望、自伤自杀等。
中文名
产后抑郁症的症状
维尔娜丽丝
产后抑郁症的症状
出现。
生了女人之后
类别分类
产后精神综合征
外观
抑郁,悲伤,抑郁
一个
摘要
2
症状表现

沮丧的

疲倦的

厌食

失眠

渴望的

引发因素

生理因素

心理因素

家庭因素

产科因素

睡眠因素

心理护理

产前教育

分娩护理

娱乐环境

母亲的角色

家庭关系

预防措施

需要注意的事项

自我测试
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产后抑郁症是产后最常见的精神综合征类型,首次发生在产后6周内。表现为抑郁、悲伤、抑郁、哭闹、易怒、易怒,严重者出现幻觉或自杀。国内外报道的发病率有差异,西方国家为10% ~ 20%,中国为5.36% ~ 11.09%。但随着社会竞争的加剧和对该病认识的提高,其发病率逐年上升,严重危害母婴身心健康。由于产妇抑郁症是一种非精神病性抑郁症综合征,一般不需要药物治疗,因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预非常重要
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患者会长期感到抑郁、难过、痛苦,早晚情况会更严重。
一般产后女性也会觉得累,但是产后抑郁症患者会累到觉得自己有病。
患者通常没有心情吃饭,但有时会通过暴饮暴食来发泄压力,但随后会因为肥胖而产生愧疚和不安。
产后抑郁症患者普遍存在不同程度的睡眠障碍,主要表现为入睡困难。
病人经常感到焦虑,因为他们害怕不知道如何照顾他们的婴儿,同时担心他们的健康。
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从怀孕到分娩,女性的激素水平差异很大。有学者认为,产后抑郁症的发生可能与雌孕激素的变化有关,孕产妇的健康状况对妊娠期抑郁症有很大影响。
怀孕和分娩伴随着一系列的生理和心理变化。虽然大部分孕妇适应的很好,但也有部分适应不良的。有些产妇对母亲的角色缺乏认同,新妈妈的角色发生变化,使她们面临两大问题:自我康复和育儿。他们对母亲的角色有冲突和不适应,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人,由于社会压力和精神压力较大,容易抑郁。另外,由于重男轻女的封建思想,女性生女孩的心理压力和负担更大。
对于母亲来说,最强的支持来自丈夫。一些调查显示,婚姻满意度较低,缺乏家庭支持和帮助的女性更容易患抑郁症。由于分娩,部分产妇可能失去就业机会,减少家庭经济来源,导致经济压力增大,往往导致产妇抑郁。
分娩对女性来说是一种不舒服的体验。虽然产科设备不断改进,技术不断提高,但产妇害怕分娩方式和疼痛,导致神经内分泌紊乱等一系列身体变化,影响子宫收缩,延长产程,导致难产,进一步加重焦虑和焦虑,诱发产后抑郁。
孕期睡眠障碍也会增加剖宫产和产后抑郁的发生率。《美国妇产科学协会杂志》发表的一项研究表明,妊娠末期睡眠不足6小时的孕妇比睡眠较好的孕妇分娩时间明显延长;重度睡眠障碍孕妇的剖宫产率是无睡眠障碍孕妇的5.2倍。
[1]
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日本有学者报道,产前健康教育可以降低产妇抑郁症的发病率。帮助孕妇了解有关妊娠、胎儿宫内生长发育的知识,开展产前产后护理、产后保健和育儿知识的教育,指导孕妇合理营养和锻炼。患有并发症的孕妇应积极帮助她们调整心态,树立信心,消除紧张和恐惧
鼓励和帮助孕妇进食饮水,保持充足的营养和精力,用友好友好的语言引导其与医护人员顺利完成分娩,使其处于良好的身心适应状态,减轻分娩方式带来的心理负担和分娩过程中的并发症,严格掌握剖宫产措施,积极处理孕期异常情况,尽量消除不良的身心刺激。分娩时,可根据母亲的需要安排丈夫在场,减少母亲的恐惧和焦虑。护士要注意建立良好的护患关系,用友好的语言让母亲感到温暖和支持。
给产妇创造一个良好的休息环境,可以让产妇感觉更好。此外,产妇经历了阵痛、分娩、巨大的体力和能量消耗,产后需要充足的睡眠和休息。在护理过程中,护士尽可能将注意力集中在所有的治疗操作上,动作轻柔,减少不必要的打扰,避免谈论刺激产妇情绪的话题。同时,及时进行心理咨询,指导产后康复训练,增加产妇的自信心和自尊心。
告诉妈妈母乳喂养的好处,及时给予母乳喂养的指导,教给她们哺乳孩子的常识和技巧,与她们进行情感交流,主动关心她们,鼓励她们,扮演一个哺乳的妈妈间的相互交流和鼓励的效应。
  丈夫应主动协调好夫妻关系,婆媳关系,尽可能多陪伴在产妇身边。家庭、社会及其他有关人员应除在生活上关心、体贴产妇外,还要耐心倾听其倾诉,使其从心理上树立信心,消除苦闷心境,感到自己在社会中、在家庭中及家人心目中的地位。同时,指导产妇注意调整心态,正确对待和处理产褥期间工作生活的各种变化,及早融入社会生活中。
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  产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病,是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同,情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。很多产妇都有不同程度的产后抑郁情绪与焦虑情绪,这不但会影响的产妇心理健康,也会影响到婴儿的心理健康,下面问渠心理网分享一下,产后抑郁症的预防!
  1.注意心理调适
  在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
  2.放松自己的情绪
  产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。
  3.寻求家人帮助
  产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。
  4.正确面对问题
  如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。
  5.保持积极心态
  孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼,在坏日子时你也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事。
  生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责,故整个家庭每一个成员须调整自己,共同经历角色转换。
  6.夫妻相互支持鼓励
  有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
  7.好一个好的睡眠
  产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神。
  8.好环境
  当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
  9.饮食好
  产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。
  10.适当运动
  产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,平日多运动,保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素,预防忧郁的发生,因为“喜乐的心,乃是良药”。
  产后抑郁症可以说是孕妇们的杀手,准妈妈们一定要注意预防好产后抑郁症,这样才更有利于妈妈与宝宝的心理健康!
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  ⒈产前做好充分的准备,其中包括身体、心理、物质三方面的准备。
  身体上:准妈妈要注意孕期的体育锻炼,以提高身体素质,特别是许多常坐办公室的女性,要每天参加一些适宜的有氧运动,使心肺功能得到锻炼,使机体能够在产后尽早恢复健康,适应繁忙的母亲角色。
  心理上:生前对育儿知识要有一定的了解,在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法,为婴儿洗澡的方法,正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。
  物质上:要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等,并要为母子准备好房间。
  ⒉产后的房间条件、家庭气氛,丈夫的配合,孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。
  房间条件:房间要有充足的阳光,但不宜直射婴儿及母亲,可用窗纱遮挡。每天要开窗通风,换走室内污浊空气,保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此,如果怕孕妇受风着凉,可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。
  家庭气氛:家人不能对生儿生女包怨、指责,无论是生男生女都是自己的骨肉,要愉快的接受孩子和产妇,给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。
  丈夫的配合:生后一个月内,丈夫最好能陪伴在产妇身边,协助产妇护理婴儿,如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠,夜里就独自到其他房间睡,这样会使产妇觉得委屈,抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常,避免争吵。如果出差在外地,一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。
  产妇的自我调节:产妇要认识到产后心理的特点,尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间,不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐,或看一些图文并茂的杂志,或读一些幽默故事来调节身心。
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  近两周内是否有以下表现和感受:
  1、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。
  2、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。
  3、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。
  4、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。
  5、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。
  6、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。
  7、有反复自杀的意念或企图。
  8、身体异常疲劳或虚弱状态。
  9、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。
  测试结果计算:
  情况1:如果这9道题只有4条以下符合现状,那么还没有患上产后抑郁症,但是已经有了患病的征兆,需要自我调节。
  情况2:如果这9道题的答案,你有5条以上符合现状,且这种状态持续了2周的时间,那么说明已经患病,需要尽快去医院接受治疗。
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  “我无法成为一个好妈妈” | 产后抑郁自救手册
  我初中同寝室的室友,因为产后抑郁自杀了。01 产后抑郁症的如何发生的家庭成员中如果有人患有精神疾病,也会增加女性患上产后抑郁症的危险,对孩子性别的失望已经被证实是诱发产后抑郁症的危险因素之一。
  2018-05-27125
  阅读20382
  参考资料
  1.
  孕期睡眠障碍会增加剖宫产和产后抑郁发生率
  .网易亲子[引用日期2016-12-26]
  【导读】怀孕是女性朋友一生中的大事。孕育一个健康聪明的宝宝实属不易,从确定要怀宝宝的那一刻开始,女性朋友就要开始备孕工作,接着怀胎十月,女性朋友又担心宝宝在自己肚子里有什么安危。好不容易千辛万苦把宝宝生下了,还要担心宝宝是否健康……这也就是我们平时经常听到的产后抑郁症了。那么,什么是产后抑郁症呢估计没几个人了解过,今天一起看看什么是产后抑郁症。
  什么是产后抑郁症
  本来生小孩是一件高兴的事,可是有不少女性在宝宝出生后就会陷入了无尽的抑郁中,她们会担心宝宝是否健康,会担心宝宝以后的路是否会走得好……这也许就是产后抑郁症了。
  什么是产后抑郁症产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
  典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%~30%。产后抑郁症通常在6周内发病,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率。
  由于产妇刚分娩完,身体还很虚弱,因此若是患了产后抑郁症将更不利于产妇身体的恢复,也不利于宝宝的健康成长。新妈妈们必须要注意,尽可能远离产后抑郁症了。
  产后抑郁症的症状
  很多新妈妈由于角色的转变从而陷入了产后抑郁症中,那么,产后抑郁症都有什么症状呢
  1、情绪的改变
  产后抑郁症最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境。
  2、认知改变
  患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝,思考问题困难。遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀。
  3、意志与行为改变
  患者意志活动减低,很难专心致志地工作,处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任。
  4、躯体症状
  约80%的病例,以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。
  产后抑郁症的原因
  本来很活泼幽默的一个人,分娩以后就像换了一个人一样,患上了产后抑郁症,这究竟是为什么呢看看产后抑郁症的原因。
  1、完美主义的性格
  完美主义性格的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,所以她们可能会无法适应当一个新妈妈,就会觉得有巨大的压力。
  2、怀孕期间有过情绪波动的
  怀孕期间有过严重的情绪波动,如搬家,有亲朋离逝,或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。
  3、内分泌变化
  在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
  4、遗传
  有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高,说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
  5、躯体
  有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁,尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性,情绪及运动信息处理调节系统(如多巴胺)的影响,可能与产后抑郁的发生有关。
  得了产后抑郁症怎么办
  得了产后抑郁症,家人着急,患者其实也感觉到自己的变化,可是应该怎么办呢
  1、照顾自己
  首先,对自己好一些,确保自己的基本需要得到满足。 尽可能多休息。保持营养丰富的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯,适度锻炼身体。
  2、积极寻求帮助
  一个好妈咪知道何时寻求帮助,当你需要帮助的时刻不要犹豫。
  3、和他人分享你的感受,不要独自忍受孤独
  和丈夫谈谈,确保他知道你的感受和担忧。找一个信任的朋友,和他谈谈你的感受。
  4、户外活动
  带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。
  5、 给自己留一点时间
  你需要关注的不仅仅是孩子,还有你自己和你的丈夫。
  6、合理的期望
  改变自己和家人的期望,放弃完美主义的想法,不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。
  7、简化生活,避免改变
  在怀孕和分娩后1年内,不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力,使生活更加难以应对。
  怎么预防产后抑郁症
  产后抑郁症并非不可以预防的,做好以下几点,你也可以很好地预防产后抑郁症。
  1、在做新妈妈之前,需要接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理。
  2、尽可能多休息,不要什么事情都要亲自去做,孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。
  3、要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。
  4、保持良好的健康习惯,适度锻炼身体,走出户外,带着孩子到户外活动、散散步,呼吸新鲜的空气,感受温暖的阳光。
  5、保持营养丰富的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果,同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。
  6、注意和他人分享你的感受,多与你的配偶在一起,告诉他你的感受;找一个信任的朋友,和他倾诉一下你的感受;和别的新妈妈聊聊天,相互沟通。
  7、培养自信、乐观、积极、健康的性格,采用积极的认知模式、情绪和行为模式,提高对环境的适应能力。
  8、热爱新的生命,对孩子的到来,要抱有一份欢喜之心。
  9、做好母亲角色的转换,过去是被照顾对象,现在自己是肩负责任照顾婴儿,要有足够的心理准备,注意克服损失感。
  10、放弃完美主义的想法,不要迫使自己做所有的事情,不要期望每一件事都做的十全十美,在不感到疲惫的前提下尽力而为。
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